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博冠体育开展“以体强心——运动促进心理健康”团体辅导活动[图]

发布时间:2024-05-13

5月10日,“以体强心——运动促进心理健康” 团体辅导活动在学院振华会议室举行。【2024欧洲杯直播比赛】体育系教授、博士生导师,中国体育科学学会武术与民族传统体育分会副秘书长,上海市康复医学会第一届体医融合专业委员会副主任委员的王会儒担任主讲嘉宾,30余名师生参与了此次活动。讲座由阳光大使团周雨露主持。

 

图1 王会儒特写.jpg

 

活动伊始,王会儒借助一则今日头条深入浅出的引入了体育运动的重要性。体育运动能促进人心理过程的发展,促进人格的全面发展,还有助于矫正焦虑、抑郁等心理问题。他从科学角度解释了运动如何缓解焦虑以及如何裨益心血管健康,并对无氧运动和有氧运动的区别、优缺点及适用人群等做了讲解,这些科普常识令师生们受益匪浅。

 

图2 全景.jpg

 

接着,王会儒带领大家一起学做中医版八段锦。八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,共八百多年的历史。此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。王会儒详细讲解其中的两套动作,同学们认真学习,紧跟口令,全神贯注。

 

图3 中医版八段锦.jpg

 

随后,一组HIIT有氧操将辅导活动带入高潮。HIIT是一种重复进行高强度训练,并且在训练之间设置短暂休息的训练方法,这种方法让运动者在短期内心率提高并且燃烧更多热量。热汗之后,尽管气喘吁吁,大家都心情愉悦,充满活力。

 

图4 HIIT有氧操.jpg

 

“以体强心——运动促进心理健康”团体辅导活动是学院落实五育并举促进心理健康的有益尝试。在这次团体辅导活动中,同学们积极参与其中,既放松了心情,缓解了压力,同时也学会了基础的八段锦和HIIT。活动结束后,同学们均表示,活动体验感丰富,希望能多一些运动类的团体辅导活动。

 

图5 合影留念.jpg

 

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